Momento refeição

14 de fevereiro de 2020

O momento da refeição envolve muito mais coisas do que simplesmente arrumar um tempinho na correria da rotina para comer alguma coisa.

É nesse momento que a criança formará a relação dela com a comida, que pode influenciar em diversos aspectos ao longo da vida. É nessa hora que a família terá uma conexão agradável, descontraída. Não é hora de falar sobre problemas, conversas pesadas e discussões.

Algumas dicas podem ajudar a reestabelecer esse momento em família de uma forma leve e agradável:

Procure comer sempre na mesa. Comer no sofá desconfigura o momento da refeição em família por diversos motivos, entre eles a postura corporal para se alimentar com consciência, a provável distração com a TV e a falta de conexão entre as pessoas por não se olharem e interagirem menos.

Desliguem TVs e deixem os celulares e tablets longe da mesa.

Não conversem sobre assuntos sérios ou desagradáveis, Procurem compartilhar sobre o dia e descontrair.

Se for possível na sua família, se esforcem ao máximo para sentar à mesa em um momento que todos estejam presentes.

Não sente com pressa. Tente encaixar a refeição em um momento que vocês não estejam correndo para que cada um coma no seu ritmo aproveitando essa hora. O jantar costuma ser mais tranquilo do que o almoço.

E na sua casa, como está esse momento?